男人如何对抗疾病增加自己的体质

　　疾病真的那么可怕吗?我们可以通过滋补调养的方法来增加自己的体质，每个男人都很在乎自己的健康，所以养生的食物我们一定要知道，今天小编告诉你如何增加体质。

　　生活中养生的食物有很多，生蚝给我们的好处非常的多，食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

　　男人多吃胡萝卜可以增加体质，含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

　　男人滋补调养少不了的就是养生的食物，以上的食物都能给男人带来养生的效果，而且这些食物就在男性饮食中，能为男人增加体质，抵抗很多疾病，所以男人一定要珍惜这些食物。

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