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男性秋冬进补须根据自身情况而定

  • 来源:互联网
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  • 2014-12-03
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   男人的生活以及工作等压力比较大,到了中年就会出现肝脏不好、肠胃不好等亚健康状态。这就要求大家根据自己的自身情况进行适合的滋补调养,确保自己的身体健康。那么,男性滋补吃什么好呢?

男性滋补吃什么好

  1、高血压、高血脂

  研究发现:高血压、心脏病等慢性病死亡已占我国人群总死亡数的三分之二以上。膳食营养与慢性病的发生有密切关系,不合理饮食是肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等疾病发生的重要危险因素。该类男性应该选择清淡类的饮食。人参一类的有升压作用,在人体休克的时候容易引起脑血管破裂,尤其不能多吃。芹菜的降压效果非常好,还有降糖、降血脂的功效,很适合患高血压和高血脂的男性食用。

  采用低盐食疗法,每日盐的摄入量≤5克。多吃木耳、蘑菇、黑豆和黄豆等清补食物。海参属于滋阴类补品,既可增强体力,又不会引起高血压,也是上佳的滋补品。同时,高血压男性在进补时还要注意少吃辛辣的食物。高血脂的男性还应该控制脂肪的摄入量,多吃燕麦和苦瓜。

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