每天吃一个苹果可以提高免疫力

　　健康和疾病都是对身体的形容词，每个人都会喜欢健康不喜欢疾病，但是发生在男人身上的疾病也有很多，我们可以通过滋补调养的方法来提高免疫力，这样可以预防很多疾病

　　提高免疫力的方法有很多，男人一定要知道。

　　多吃苹果

　　“每天一苹果，疾病远离我。”苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。

　　维持体温在36、5度以上

　　研究表明，体温下降1度，免疫力就会下降30%，特别秋冬，感冒的人很多，正式因为温度下降，人体变冷，从而引起各种异常病症，所以，维持正常的体温是秋季养生的重要前提。

　　保证营养均衡

　　增强身体的免疫力，最重要的莫过于吃得健康，很多人吃东西，只考虑好不好吃、吃不吃的饱，却很少人能静下来想一想这种饮食搭配合不合理?专家这里提醒大家，每餐饭都要保证能吃一些蔬菜水果，保证饮食多样化，不要固定的吃一些书屋，早晨营养偏废。

　　疾病给男人带来的危害非常的大，每个男人都会害怕疾病，所以我们用滋补调养的方法来维护自己的身体健康，意识就是提高免疫力的方法，男人一定要知道。

　　推荐阅读：如何提高抵抗力 保持睡眠