冬天吃什么才能不上火

　　在冬天人们需要防止干燥，然而很多人防干燥就是不断地喝水。其实这样做并不能够让人们保湿，反而容易上火。想要冬天防干燥同时又不上火，做人们需要做到以下的内容。下面介绍冬天吃什么不上火。

冬天吃什么才能不上火

　　中医专家提倡饮食均衡，在不得已的情况下则多喝健康饮料，充分利用三餐的进食机会来补水灭火，从根源上调理体内环境防止冬日干燥：

　　其一，以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，加速胃肠蠕动的作用，滋阴润燥;

　　其二，少吃盐。因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种病菌乘虚而入，诱发咽炎;

　　其三，吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料，如萝卜、豆腐、白菜等，以达到滋润防上火的目的。

　　冬天吃什么不上火。冬天人们不要因为天气寒冷就觉得要多吃辛辣的食物，最好是吃一些能够清淡的食物。这些食物既能够防干燥，同时也可以防止上火。

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