冬季滋养男人的健康食物

　　现在很多男人都很注意养生，有钱的可以去买保健品，没钱的就不能吃了么，其实我们家里很多食物就是滋补调养的，不必去购买保健品。餐桌上常见的滋补的食物有很多，下面给大家介绍一部分。

　　西红柿就是我们常见的滋补的食物，西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。

　　黄豆也是理想的滋补调养的美食，很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

　　滋补的食物还有南瓜子也是常见的，一般男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。

　　这些都是我们平时在市场常见的，所以男人要想调养自己的身体，不必去吃保健品，只要吃这些滋补的食物就会得倒效果，男士朋友们如果你爱吃这些食物，就适当的吃些对身体很好。

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