生活中有哪些补脑的食物

　　对于上班族来说，每天都有大量的脑力劳动，长时间的用脑，对于大脑的负担来说非常的重。长期过重的脑力劳动，容易导致反应迟钝、记忆力衰退等，那么有哪些补脑的食物呢?

生活中有哪些补脑的食物

　　集中注意力

　　南瓜、核桃。大脑信息的产生和传输需要神经纤维发挥作用。包裹这些神经纤维的纤维鞘需要一种髓磷脂来构筑。深海鱼、核桃和南瓜中所含的欧米伽3脂肪酸具有修复和保养这些髓磷脂的功效，常吃能帮你更好集中精力。