冬季多吃包心菜 预防多种疾病

　　疾病真的那么可怕吗?其实我们可以不用害怕疾病，我们把精力都放在滋补身体上就会预防很多疾病，冬季到了，冬季非常的时候滋补调养的，那么你们知道滋补的食物有什么呢?

　　滋补的食物——包心菜

　　其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

　　滋补的食物——菜花

　　含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素A 75%以上。其维生素C的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍。

　　生活中滋补的食物有很多，以上的食物很多人看起来非常的普通，但是他们滋补的效果也非常的好，所以男人一定要珍惜以上的食物，为了自己冬季预防很多的疾病

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