普遍的食物才能让男人预防疾病

　　人每天都会饮食，错误的饮食会给我们带来疾病，健康的饮食可以让我们走向健康的道路，生活中能维护健康的食物有很多，冬季是一个滋补调养的好时机，那么你们知道滋补的食物有什么吗?

　　滋补的食物——芋头

　　芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。

　　并含乳聚糖，质地软滑，轻易消化，有健胃作用，非常适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

　　滋补的食物——莴笋

　　莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。

　　以上就是可以让男人滋补的食物，我们知道以上的食物我们看起来非常的普遍，其实能为人体提供健康的并不是高贵的保健品，而这些普通的食物才是能让我们预防疾病的滋补的食物

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