常吃奶酪也能提高男人免疫力

　　其实我们身体里的疾病并不可怕，我们只要通过滋补调养的方法来提高自己的免疫力就会让我们预防很多疾病，冬季到了，男人非常的容易感冒，那么你们知道提高免疫力的食物有什么吗?

　　提高免疫力的食物——奶酪

　　并非所有奶酪都是益生菌的优质来源，但有些软软的发酵奶酪，比如：切达干酪，瑞士硬干酪，帕尔马干酪等。奶酪中含有的益生菌可以在肠道中存活下来，继续为你的健康加油。

　　这些奶酪都是由乳酸菌将牛奶制作成酥酪后，发酵数天、数周甚至数年而形成的，这一过程中也造就了益生菌。一些标明含有“活性物质”的白软干酪也含有益生菌。

　　在平日的零食中添加30克软干酪或者1/2杯白软干酪，获取额外的蛋白质和钙质。

　　提高免疫力的食物——酪乳

　　这种带有浓烈味道的牛奶并非由黄油制作而成，它是由乳酸菌发酵，并培养出了益生菌。你可能不知道酪乳的热量低得多么惊人：一杯低脂酪乳的热量仅有98卡路里，还为我们提供日常所需钙质的28%和8克蛋白质。

　　但需要知晓：烹调酪乳时会杀死其中的益生菌，因此，用它烘烤的饼干就没有作用了。直接饮用，或者在冷汤，自制沙拉酱和调羹中加入调味。

　　以上就是能提高免疫力的食物，这些食物都在男性饮食中出现，给男人带来了高额的营养，不光能够提高男人的免疫力，还能让男人保持完美的肌肤，所以男人一定要知道

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