开心果也能维护男人的身体健康

　　生活中有很多食物，有蔬菜，有水果，有的能维护男人的健康也有的能危害男人的健康，冬季到了，滋补调养非常的重要，那么你们知道在男性饮食中滋补的食物有什么呢?

　　滋补的食物有很多，它们能提高男人的免疫力

　　开心果

　　开心果是零食首选：每天50克至100克的开心果，会增加肠道有益菌群的水平。坚果本身并不含有益生菌，只是含有益生元。大杏仁的表现略逊于开心果。

　　选择带皮开心果，并且观察自己包了多少皮，以免吃得过多。

　　味噌

　　味噌是大豆经过搁置，发酵后制作而成的，这一过程会产生益生菌。一汤匙味噌含有的热量仅有40卡路里，但咸味却非常浓郁，相当于每日钠盐摄入量的1/3—因此使用起来要谨慎。

　　三个用法：在色拉酱，卤肉汁中加入一茶匙来替代食盐。外出就餐吃寿司时，可以先来碗味噌汤。在大型超市或者特色食品店中可以买到它。

　　以上就是滋补的食物，给男人带来的好处非常的多，而且以上滋补的食物就在男性饮食中，而且经常的出现，他们的味道也是很多人都喜欢的，所以男人一定要为了自己的健康珍惜以上的食物

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