糙米能有效提高人体免疫力

　　冬天到了，冬天的天气非常的寒冷，非常的容易患上感冒所以滋补调养非常的重要，我们知道人体内因为饮食的关系会很产生很多毒素，所以拍的非常的重要，那么你们知道排毒的食物有什么吗?

　　排毒的食物——糙米

　　糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

　　排毒的食物——海带

　　中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。

　　生活中排毒的食物有很多，以上就是能让男人有效排毒的食物这些食物经常的出现在男性饮食中，可以让男人补充很多的营养，也能让男人有效的排毒，所以男人一定要珍惜

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