冬季多吃鲈鱼能补充营养元素

　　不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康，冬天到了，想想冬天这个滋补调养的机会，很多人都不会错过，所以滋补的食物男人一定要知道，那么你们知道男性饮食中滋补的食物有什么吗?

　　滋补的食物——鲈鱼

　　鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。

　　滋补的食物——黑木耳

　　黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

　　生活中滋补的食物有很多，以上就是能让男人滋补的食物，这些食物经常的出现在男性饮食中，给男人带来很多的营养，也能让男人预防很多疾病，提高免疫力，所以男人一定要珍惜

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