黑木耳能让男人预防便秘还能补血

　　疾病是一种非常可怕的词语，疾病给男人带来的危害非常的大，生活中很多人都患有疾病，男人滋补调养可以增加男人的体质预防很多的疾病，那么你们知道健康的食物有什么呢?

　　健康的食物——黑木耳

　　黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

　　健康的食物——大豆

　　大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。

　　生活中健康的食物有很多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，给男人带来的好处非常的多，能为男人补充很多的营养，所以男人一定要为了自己的身体健康珍惜以上的食物

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