老年男人多吃板栗能预防骨质疏松

　　身体是自己的，男人的身体健康是需要维护的，而且男人的身体健康是需要维护的，所以滋补调养非常的重要，男人滋补调养身体重要的就是补气，那么你们知道补气的食物有什么呢?

　　补气的食物——板栗益气强筋：

　　板 栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。板栗 中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。另外，板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛，也有很好的作用。

　　补气的食物——鳝鱼养血温阳：

　　鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病后及产后之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分。

　　生活中补气的食物有很多，以上的食物都是能让男人补气的食物，而且以上的食物经常的出现在那男性饮食中，能让男人补充很多的营养，所以为了自己的身体健康一定要珍惜

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