冬季喝燕麦粥能补充蛋白质

　　我们每天都要饮食，但是我们一定要健康的饮食，生活中有很多滋补调养的机会，能增加男人的抵抗力，但是男人滋补调养重要的就是滋补的食物，那么你们知道养生的粥有什么吗?

　　养生的粥——燕麦粥

　　燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

　　燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

　　养生的粥——甜浆粥

　　大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。

　　本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

　　生活中的食物有很多，养生的粥也非常的多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，给男人带来的好处非常的多，所以为了自己的身体健康，为了预防很多疾病，一定要珍惜以上养生的粥

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