都市男性要如何滋补调养才更健康

　　人头攒动的街头，你是不是也感受到很大的压力，尤其是都市男性，在高压环境下的他们，身体也慢慢出现了一些小毛病。那么，都市男性要如何滋补调养更健康?男性频道专家告诉大家，现在人很重视养生，对身体的滋补调养都很重视，在现在社会人们对营养的均衡很重视，合理摄取营养元素要，男性营养需注意以下几点：

　　一、重点是锌

　　微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。

　　二、对铁可放松

　　缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。