您的位置首页  男性养生保建

鸡蛋有防止老年斑的生成

  • 来源:互联网
  • |
  • 2014-12-03
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

  生活中食物的种类有很多,食物给男人带来的好处非常的多,我们知道想要预防疾病就一定要提高免疫力,所以男人滋补调养非常的重要,那么你们知道让男人滋补的食物有什么吗?

  滋补的食物——鸡蛋

  研究结果表明,饱和脂肪(鸡蛋中含量很低)在升我们的血液中的胆固醇时,发挥的作用比胆固醇更大。

  鸡蛋高含低价高质的蛋白质,同时也含有类胡萝卜素,叶黄素,胆碱和xeanthin。其实鸡蛋是很好的胆碱来源物,胆碱是一种必需的营养素-特别是对孕妇来说,这种营养素更为重要了。研究表明,鸡蛋提供的一些成分,可以促进眼睛健康,并有助于防止老年性黄斑变性,防止老年人的失明现象。

  美国心脏协会已经对鸡蛋的价值大家赞赏,推荐大家每天都吃鸡蛋。当然了你每天都必须控制胆固醇摄入量为300毫克。如果你可以做到这点,那么你就可以每天都尽情享受一个鸡蛋了。

  鸡蛋还可以拿来做很多菜,可以煎,或者快速煮熟都可以,是高蛋白的美味小吃哦。

  滋补的食物——莓

  根据美国农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的,如癌症,心脏病等。莓,特别是小红莓还可以防止尿管感染。

  每天吃量为一杯的莓,是很不错的。你可以当作零食来吃,也可以放在酸奶上吃,也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。

  生活中的食物有很多,能维护男人健康的食物也非常的多,以上的食物经常的出现在男性饮食中,也是能让男人滋补的食物,所以为了提高免疫力一定要珍惜以上健康的食物

  推荐阅读:男性饮食:五大食物不能当早餐吃

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
友荐云推荐