滋补调养男人身体的食物

　　女人的身体是水做的，所以大部分女人都很爱护自己的身体，会给自己进行各种调养。那么，男人也是一样的，男人的身体也同样需要滋补调养的，下面给大家说说两种补肾生津的食物。

　　补肾生精食物：含锌食物

　　精子中含有很多的微量元素锌，锌对维持男性精子活力以及正常的生殖功能起着不可小觑作用。

　　因为锌是精子代谢必须的物质，并能增强精子活力，多食含有非常丰富的锌的食物，如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、莲子等是必要的。

　　牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。

　　然而，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。例如：120克瘦肉中含锌7.5微克，大家可以作为参考。

　　补肾生精食物：含镁食物

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

　　建议男性早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　精子对于人类的繁衍非常重要，正常的排精给男性们强壮的体魄。孕育生命，精子的质量和活力起着决定性的因素。所以男人必须注重自己的身体，记得滋补调养，结合以上介绍的补肾生精食物赶紧给您的精子补充营养以提高精子的质量与活力。

　　推荐阅读：预防男性不育多吃补精的健康食物