冬天进补要注意哪些事项

　　冬天寒流一到,很多人便会出现水脚冰凉的现象.而男性如果这时候用冰凉的手去牵女友的手估计就没有”温暖”的效果了.大多数人会选择在冬季进行滋补调养,那么,进补的注意事项你知道哪些呢?

　　进补注意事项:不能以药代食

　　正所谓药食同源，许多食物也是很好的滋补品，并且方便实惠，还不用担心有任何副作用。但在明确食补与药补差异的同时，还必须根据个人体质情况适当进补，如老人肾虚，可多吃些补肾抗老的食品，如核桃肉、栗子、猪肾、甲鱼等;为了防止神经衰弱、推迟大脑老化，可多吃些补脑利眠之食品，如猪脑、百合、大枣等;高血压、冠心病等慢性病患者应该多吃些芹菜、菠菜、黑木耳、山楂、海带等;防止视力退化应多吃胡萝卜、猪肝、甜瓜等。

　　进补注意事项:药酒要慎用

　　近几年，各种名目的药酒在补品市场十分受热捧，也令很多本身就愿意喝点小酒的老年朋友趋之若鹜。其实，药浸泡在酒里，虽然能把药品某些有效成分浸出，但每次饮进药酒中的有效成分还是有限的，如果药酒饮入过量，酒精的危害要远比药效大得多。服用药酒要考虑自身情况，切不可过量。如阴虚发热者应慎用，而患肝炎、肝硬化、消化性溃疡、慢性肾炎等患者须禁用。

　　进补注意事项:因季而异

　　根据中医养生学的观点，春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补。冬季天寒，寒邪易伤肾阳，宜食温性食物。除了日常食用的主食及各种蔬菜水果外，可以多吃些羊肉、牛肉等热量足的肉类。在炖羊肉的时候，如果搭配上当归、黄芪，既补气又补血，对那些冬天怕冷、手脚冰冷、容易感冒的人特别有好处。

　　老年人在冬季进补注意事项也不少,不宜一下子补得过多.这样会使本身就处于缓慢新陈代谢的身体受不了.而一些体质较差的男性也不宜喝一些进补药酒.冬季进补也要有一个习循渐进的过程.

　　推荐阅读：附睾炎的并发症有哪些呢