八种日常食物是防病强身的良药

　　饮食文化在中国有很长的历史，很多食物具有很好的保健功效，除了能够滋补调养身体外，还可以强身健体，抗病治病。那么，哪些食物能治病?下面，我们跟着男性频道小编一起来了解一下吧。

　　1、香蕉

　　缓解压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素，帮助缓解不安的情绪。

　　2、酸奶

　　防胀气。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

　　3、金枪鱼罐头

　　改善情绪不佳。90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸，这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。