南瓜加核桃 滋补男人更健康

　　南瓜我们不陌生，它在我们的生活中经常见到，用南瓜所制成的各种食物也是很多的，南瓜粥，南瓜饼等等大多数人都吃过。但是像是做过手术的人不宜吃南瓜，它容易让伤口发炎。核桃，我们更不陌生，传统的补脑食物。它们两个的营养价值和功效都这么多。那么，加在一起会怎样呢?它们加在一起让男人滋补调养更健康， 下面我们就来说说这个滋补调养的食物：

　　滋补调养的食物——南瓜营养多多滋补男人

　　南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜，还有治疗前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。

　　维生素是人和动物维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体的生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。如果长期缺乏某种维生素，会引起生理机能障碍而发生某种疾病，南瓜中就富含有维生素B、维生素C。南瓜中含有的多种矿质元素，如钙、钾、磷、镁等，都有预防骨质疏松和高血压，特别适合于中老年人与高血压患者。

　　滋补调养的食物——每周吃两次核桃预防糖尿病

　　核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

　　研究人员分析指出，与其他坚果相比，核桃含有大量的多不饱和脂肪酸，它能减轻对胰岛素的抵抗，并降低人们患上2型糖尿病的风险。此外，核桃中的α亚麻酸含量也较高，而多项研究已证实，这些健康的脂肪酸，对降低体内炎症、预防心脑血管病、癌症和关节炎等功效显著。

　　现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。美国路易斯安那州立大学的一项研究也发现，常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等坚果，有助于控制体重、降低身体质量指数和减小腰围，进而调节人体内分泌系统，保护心脑血管，降低患上糖尿病等代谢性疾病的风险。

　　南瓜家核桃真的是一种很不错的滋补调养的食物啊!男人们可以适当的以这两种食物为基础来进行滋补调养?除了这两种食物之外，有很多干果每天吃一点也都是很有利于身体健康的，男人进行滋补调养可以让身体更健康，我们除了要多吃有助于滋补调养的食物之外，还要一个良好的生活习惯和心态。

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