生活中养肝护肝的食物

　　肝在人体五脏内承担这非常重要的作用，人体新陈代谢，免疫力和我们服用的药物都通过肝的转换功能排泄出体外这些都是肝的功能，男人更要滋补调养保护肝脏，肝脏健康了才能成就健康的男人。多吃点养肝护肝的食物对身体好，下面给大家提供吃11种食物养肝护肝。

　　男人生活压力大，肝不好就会出现头晕目眩，失眠多梦，肝排泄不好还会出现眼疾。所以我们要经常滋补调养。认识吃11种食物养肝护肝，了解养肝护肝的食物。

　　1、草莓。

　　对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

　　此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。

　　2、柑橘。

   　富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

　　3、梨。

　　梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

　　4、李子。

　　含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

　　5、西红柿。

　　富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。6、大枣。

　　有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。

　　7、王浆、蜂蜜。

　　按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。

　　8、香蕉。

　　性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。

　　9、绿豆。

    可以增强肝脏解毒功能。

　　10、枸杞。

　　为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。

　　11、苦瓜。

　　生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。

　　以上就是养肝护肝的食物枸杞，苦瓜，绿豆，香蕉，蜂蜜，西红柿，李子，梨，柑橘经常吃这11种养肝护肝的食物有好处，让男人在三餐饮食中充分做到滋补调养。

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