五种能增强抵抗力的食物

　　生病是我们经常碰到的事情，为什么有些人很少生病，而有的人经常服用消炎感冒药。主要因为我们需要滋补调养了。男人经常生病以后吃点药片治疗好了就算事。其实你根本没有找到原因，之所以生病，最重要的原因就是我们抵抗力下降造成的。提高抵抗力的食物可以帮助你增加抵抗力，看看五中食物增加免疫力吧。

　　抵抗力下降才会让病毒入住自己的身体，所以男人生活中就要滋补调养多吃些提高抵抗力的食物，日常生活中我们经常忽略的蔬菜就可以提高免疫力，了解哪五中食物增加免疫力吧

　　1.卷心菜

　　卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。

　　2.白蘑菇

　　不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

　　动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。

　　3.巴西紫莓

　　虽然种植上和蓝莓没什么两样，但是销售上却是超级食品，巴西紫莓其暗淡的颜色表明其抗氧化物花青素含量很高。虽然巴西莓并与一些特殊疾病并没有关联或者具有抗病能力，其内的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麦卷里。

　　4.牡蛎

　　***还是提高免疫的食物?也许都是。由于牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。而锌还可以抗病毒，然而学者们却不能解释原因。但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关，其中包括伤口愈合。

　　5.西瓜

　　熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。

　　五中食物增加免疫力主要包括卷心菜，白蘑菇，牡蛎，西瓜和巴西紫莓这些蔬菜中都含有抗病能力。男人不要再奔波于药店之间寻找滋补调养的药方了，其实提高抵抗力的食物就在你身边。

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