男人五种最佳饮食搭配法

　　男人每天忙碌于工作和家庭之间，两边努力，真是身心疲惫。你会越来越发现身体素质大不如从前，还经常出现疾病，影响健康。为了自己的健康和以后更好的工作，男人一定要注意滋补调养，要知道饮食养生是最健康的选择。下面告诉男人一个法宝男人五种最佳饮食搭配法。

　　饮食养生还要讲究合理的搭配，只有健康的食物搭配方法，男人才会得到滋补调养的最大功效。一起认识男人五种最佳饮食搭配法。

　　1、羊肉+生姜

　　作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

　　原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

　　2、鱼+豆腐

　　作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。

　　原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

　　3、猪肝+菠菜

　　作用：防治贫血。

　　原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品)，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

　　4、瘦肉+大蒜(大蒜食品)

　　作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。

　　原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

　　5、鸡肉+栗子

　　作用：补血(补血食品)养身，适于贫血之人。

　　原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

　　以上就是男人五种最佳饮食搭配法，这些食物都有着增强体质，补虚佳品，滋补调养的疗效。男人选择这类食物饮食养生是最明智的选择。

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