立秋滋补调养好食谱

　　立秋到了，补养的好时节要来临啦!很多时候人们是觉得女人是很需要滋补调养的，其实不然，很多时候男人也需要滋补的。在滋补调养方面，一直以来就是以是食谱为调养。那么，下面为大家推荐几款滋阴调养的食谱，有兴趣的朋友可以看看。

　　滋阴调养的食谱一直以来就有很多，但有些方面是需要讲究的哦!下面推荐的食谱有着非常详细的做法，相信你很快可以学会的。

　　推荐1：栗子炖白菜

　　【材料】栗子、白菜、食用油、盐、高汤

　　【做法】

　　1.将栗子去皮，切成两半，白菜切成长段;

　　2.锅中放入适量油，加白菜炒一下，然后加入栗子、高汤(没有可放清水)、适量盐;

　　3.煮至白菜、栗子熟透即可。

　　【功效】健脾肾、补阴润燥。

　　推荐2：沙参玉竹老鸭汤

　　【材料】老鸭、玉竹、沙参、盐

　　【做法】

　　1.准备好以上所有食材，将老鸭洗净切块汆水，玉竹、沙参洗干净;

　　2.将汆水后的鸭块和玉竹、沙参一起放入汤锅中，加入适量清水;

　　3.大火煮开后，转小火，煲2小时左右。

　　4.加入适量盐调味即可

　　【功效】滋阴清肺、养胃生津、去除虚热。

　　推荐3：糖醋小排骨

　　【材料】猪小排、蛋清、玉米淀粉、白芝麻、白糖、生抽、醋

　　【做法】

　　1.将猪小排斩断，反复浸泡去除血水;

　　2.往猪小排中依次加入适量生抽、白糖、醋、淀粉、蛋清，用手或筷子充分抓匀，腌制半小时;

　　3.将腌制好的排骨放入蒸锅中，隔水蒸1小时左右，带排骨熟透之后取出，撒上少许白芝麻即可。

　　【功效】滋阴润燥、益精补血。

　　上面三个滋阴调养的食谱都是非常简单的，想要补养的男人，可以尝试一下上面食谱，相信可以让你有所获的。好太太们也可以学一下哦!学会了在平常的饮食中可以给自己的丈夫来补养一下。立秋是一个补养的好时节，想要补养的朋友们千万不要错过这个补养的好机会。

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