秋季进补不能错过四大食物

　　秋季对男人来说是个滋补调养的好季节，因为秋季是凉爽的季节，男人在这个时期是不易出汗，身体代谢最好的时候，也是男人进补的最佳季节。男人们身体劳累，身心疲惫在这个秋季就可以通过食物补身体。让男人更加的有活力，就必须了解秋季进补不能错过四大食物 。

　　下面要告诉男人的这几种食物，都是对男性身体有着绝佳的帮助的，是滋补调养的最佳食物。秋季进补不能错过四大食物，让男人进补可以得到更大的疗效。

　　百合：

　　百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。

　　中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。

　　现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。

　　将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

　　大枣：

　　据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。

　　中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。

　　专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

　　红薯：

　　我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。

　　红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。

　　这些物质能保持血管弹性，对防治男人习惯性便秘十分有效。

　　另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

　　枸杞：

　　枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。

　　至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。

　　但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

　　以上叙述就是秋季进补不能错过四大食物，百合，大枣，红薯，枸杞。这些男人进补食物都含有，对男人身体有着健脾益气，有助长寿还可以增加抵抗力的滋补调养最佳品。

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