能够预防肾病的几个动作

　　肾病相信大家都不会陌生吧，对男人而言肾是直接与性功能相关联的，如果一个男人没有一个强壮的肾，就很难有一个和谐的性生活。然而世上很多时候就恰恰是想什么就来什么，偏偏大家都视如珍宝的肾却经常出问题，肾出了问题是很让男人为难的事。下面咱们就简单说几种可以预防肾病的小动作。

　　我们知道人的四肢血流量是非常丰富的，特别是脚步，同时脚部又是很多学位的聚集地。很多疾病都可以通过脚步按摩来治疗。所以我们可以每天搓脚心，两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　我们还有一个很简单的动作，不光对肾病有防护作用，对男性的早泄也有一定的辅助治疗作用。很简单，这动作我们不光可以在家里做，在工作时也可以做。我们可以每天做缩肛运动，全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　预防肾病的方法很多，有很多人选择食补。事实上食补是比较有效的一种方法，但是食补是比较耗费时间和金钱的。所以我们可以坚持每天腰部按摩，两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　下面说的一种方法，是比较适合所有年龄段的男性朋友的，相信大家都对太极有一定认识吧。太极是中国的国粹。每天打太极，练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行，这也是一种养肾护肾的好方法。

　　就像上面咱们说的，脚步是血管、神经和穴位的聚集地，所以对脚部的养护可以起到护肾保肾的作用。除了可以按摩脚部外，我们还可以泡脚，当然最好是晚上9点泡脚最护肾，“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

　　肾是男人的命根，同时肾对身体的重要性正如心脏一般，一旦这个问题出了问题，后果是不堪设想的，很多情况我们需要大笔的治疗费，甚至需要换肾。同时，每个男性在生活中又有很多时候会损害着肾的健康。那么为了防止肾病的发生，建议男性多进行上面说的小方法。