让男人有效养肾的方法有什么呢

 　　补肾壮阳已经是现在男人们的主要话题，对于男人来说肾是他们非常重要的器官，养肾护肾对于他们来说非常的重要，但是我们也一定要健康的方法，中医上养肾的方法有很多，那么你们知道是什么吗?

　　养肾的方法有很多，男人一定要知道，握固就是其中的一种，将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

　　其实生活中有很多的动作都可以让男人养肾，提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。

　　我们知道脚上的穴位非常多，热水泡脚可以让男人有效的养肾，泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

　　以上这些养肾的方法很简单，但是特别的有效果，给男人带来的好处是非常多的，我们知道肾虚的男人的身体状况会有很多的毛病，肾虚容易引起男人的很多疾病，所以养肾护肾对于男人来说非常的重要。

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