夏天常吃六种有益肾脏的食物

　　男人的肾脏是非常重要的。因为这里如果出了问题，不仅会影响男人排尿等的问题，同时身体的其他部位也会受到牵连。选额合理的食物来补肾壮阳很重要。下面就为介绍一些有益肾脏的食物。

夏天常吃六种有益肾脏的食物

　　红辣椒。红辣椒有益于补肾，这是因为其中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

　　鸡蛋白。日常生活中多吃鸡蛋可以保护肾脏，这是因为肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

　　西兰花。除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

　　卷心菜。卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

　　鱼肉。鱼肉是一种非常有效的补肾食物。因为鱼肉中富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

　　果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

　　以上就是人们夏天常吃的六种有益身脏的食物。夏天来了，高温酷暑下人们容易出现一些疾病。多吃这些食物可以在一定的程度上预防疾病，维护身体健康。

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