沙丁鱼的好处 能壮阳补肾

　　每个男人都很在意自己的身体健康，尤其是肾的健康，生活中肾虚的男人非常的多，很多的男人都在壮阳补肾，其实生活中补肾壮阳的食物有很多，男人一定要知道。

　　男人如何壮阳补肾呢?今天小编告诉你补肾壮阳的食物。

　　沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物

　　男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。

　　西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物

　　番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。

　　男人的健康和男性饮食有很大的联系，肾虚给男人带来的危害非常的大，补肾壮阳的食物多男人来说很重要，男人一定要知道，以上这些补肾壮阳的食物就在我们身边男人一定要知道。

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