如何维护肾健康 多吃补肾的食物

　　健康是我们大家追求的目标，男人非常在意自己的身体健康，他不和女人一样注重肌肤健康，他们最在乎的就是肾健康，所以补肾壮阳非常的重要，生活中补肾的食物有很多，男人一定要知道

　　补肾对于男人来说很重要，今天小编告诉你补肾的食物

　　沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物

　　男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。

　　西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物

　　番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶

　　健康是大家追求的目标，只不过男人和女人不一样，男人最在乎的就是肾健康，所以补肾的食物对于男人来说非常的重要，以上就是男人补肾的食物，男人一定要珍惜

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