常吃牡蛎有滋阴潜阳补肾涩精功效

　　女人在乎脸，所以想法去美容，男人在乎的是肾，因为每个男人都想做一个强壮的男人，生活中肾虚的男人非常的多，给男人带来的危害非常的大，那么你们知道补肾壮阳的食物有什么吗?

　　补肾壮阳的食物有很多，给男人带来的好处非常的多，男人一定要珍惜

　　牡蛎

　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　鹌鹑

　　鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

　　补肾壮阳的食物非常的多，给男人带来的好处非常的大，而且这些食物也经常的在男性饮食中出现，而且他们不光能维护肾健康，对男人的其他帮助也非常的大，男人一定要珍惜

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