坚果类食品有补肾效果男人可多吃

　　每个男人都很在意自己的健康，所以男人一定要很好的维护自己的健康，对于男人来说肾非常的重要，所以补肾壮阳非常的重要，生活中补肾壮阳的坚果有很多

　　坚果很多人都喜欢，所以补肾壮阳的坚果男人一定要知道

　　栗子

　　栗子是大家公认的“肾之果”，久服可延年。产于山东，炒板栗是很多人的最爱。适用于肾虚所致的腰膝酸痛、小便过多和虚寒慢性腹泻等症。也多用于治疗老年脚弱、跌打损伤、衄血、反胃等。栗子还特别适合老年人食用，栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症。

　　核桃

　　核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E，可延缓衰老。核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。

　　核桃粥：

       核桃仁100克，撕去种皮，打碎成小颗粒，粳米100克淘净，加清水1000毫升，先用大火烧开，转用小火慢熬成粥，加入白糖，调匀。空腹服。适用于肾虚腰痛、遗精早泄、神经衰弱、失眠多梦、肠燥便秘、泌尿系结石。

　　补肾壮阳的坚果有很多，以上就是能让男人有效补肾壮阳的坚果，而且这些坚果也经常的出现在男性饮食中，所以男人一定要为了自己的身体健康珍惜这些食物

　　推荐阅读：防癌的食物有哪些 十字花科最多