专家推荐:冬季补肾壮阳吃什么好
肾脏决定了男性性能力强弱,肾虚是令男性很尴尬的事,不仅自己没面子,在自己的爱人面前也抬不起头,影响的夫妻见的感情,这就需要补肾壮阳了。尤其冬季,男性容易发生肾虚,那么,冬季补肾壮阳吃什么好呢?下面,就随小编一起来看看吧。
中医学的《素问·四气调神论篇》中讲到人在冬季如何养生时写道:冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾……”,“在冬天三个月的时间里,人体要适应天寒地冻而且干燥的气候,避免寒气伤及阳气,勿使阳气外泄,尽可能做到阳气固密、精气内藏
要做到这样,必须早睡晚起,待到太阳升起了才起床活动,使情志精气潜伏、藏匿,注意避寒保暖,避免阳气从皮肤而泄,使精气耗损,这些是顺应冬天寒冷、干裂的气候、修养身心、内藏精气的方法,张秋林主任强调,如果违反这些,就会伤及于肾。《素问·六节藏象论篇》“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也……通于冬气。”更进一步阐明肾脏的主要功能是蛰伏、收藏精气,藏元阴、元阳,就像冬天万物皆蛰伏、内藏而不外泄一样。肾所藏之精,包括先天之精和后天之精,先天之精来自于父母,而后天之精来自于饮食所摄取的水谷精微。因此,要使肾精充足,除了先天之精充盛外,后天所养也至关重要。
综上所述,冬天是自然界万物蛰伏、封藏的季节,而肾脏是人体主蛰、主收藏的脏器,冬天寒冷干燥、阳气收敛,肾脏藏元阴、元阳,藏精气,这些足以说明冬天是补肾的最佳时节,也决定了人们在冬天该如何养生,如何补肾。除了在生活、工作中注意避寒保暖,勿过劳耗伤阳气外,更可以在饮食方面,注意散寒温阳、补肾填精,保护人体的元阴、元阳,使精气充足,身体强壮。
关于冬季补肾该如何补,除了大体原则外,更加要注意个体的差异,因为每个人体质不同,有的偏于阴虚,而另一些人可能是偏于阳虚,如果偏阴虚者即使在冬天,大进温补燥热之品,则会更加伤及肾阴、精气受损;而偏于阳虚者,虽可以进食温补,但也得顾及养阴生精,切不可毫无顾忌地大补特补温燥之品,如鹿茸。古人有云:善补阳者,必于阴中求阳,善补阴者,必于阳中求阴。也就是说,补阳时要兼顾滋阴,养阴时也须温阳。因此,对于身体基本健康的人来说,冬季进补还是讲求平和,虽然冬天寒冷,相对多进些温阳补肾食品对人体有益,但不宜过多,而且,看看中医,在中医专家的指导下进补更好。譬如,很多年轻人偏于痰湿或湿热体质,如果盲目进补,则可能导致湿热之邪加重,反受其害。