有效让男人强肾的保健操

　　健康对于我们每个人来说都是非常的重要的，男人非常的在乎自己的身体健康，尤其是肾健康，生活中补肾壮阳的男人非常的多，但是有很多的误区，那么你们知道强肾的方法吗?

　　强肾的方法有很多，今天小编告诉你

　　1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

　　2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

　　以上就是能让男人有效强肾的方法，对于男人来说非常的有好处，我们知道肾虚会给男人带来很多是危害，因为肾虚会影响了男人的性生活，男人是非常的在乎自己的性生活健康的

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