让男人补肾的几个小动作

　　不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康，尤其是男人，男人最在乎的是肾健康，但是生活中肾虚的男人非常的多，肾虚给男人带来的危害非常的大， 那么你们知道补肾壮阳的方法吗?

　　补肾壮阳的方法有很多，男人一定要知道

　　端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

　　端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

　　以上就是能让男人补肾壮阳的方法，这些方法非常的简单，给男人带来的好处也非常的多，所以男人为了自己的身体健康一定要珍惜以上的运动方法， 其实生活中还有很多补肾的食物，男人一定要珍惜

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