生活中常见补肾健脾的食物有哪些

　　春节过后，人们的脾胃和肾都经受大量的考验。如何在节后做好身体保养工作非常关键。如何保养自己的脾胃和肾呢?下面我们就介绍几种补肾的食物。

生活中常见的补肾健脾的食物

　　枸杞：可滋补肾气，还含有大量抗氧化物。每天可吃30—50颗，若服用后出现眼屎多等症状，可能是火大，应减少用量，或可同时服用菊花茶泻火。

　　山药：新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好，可消除腹胀的副作用。

　　茯苓：这是一种长在松树下的真菌，可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同样效果。

　　粥：粥容易消化，是自古公认的养胃食物。粥可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。一般人平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾，又能增强免疫力。

　　以上几种就是能够补肾的食物。人们的脾胃、肾脏都是非常关键的，如何做补肾非常重要。人们要注意调节自己的饮食，防止出现肾病和脾胃疾病。

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