多吃滋阴补肾的食物维护肾健康

　　随着社会的发展，生活水平的提高，越来越多的男人注重肾的保养，以便提高家庭生活的质量。例如男人生殖器的功能，女人生育的能力，这些都与肾气的旺盛与否息息相关。下面，我给大家介绍几种滋阴补肾的食物，补肾壮阳，益精补气，使衰弱器官在饮食中也能得到治疗，更能防患于未然，达到不药而愈的目的!

　　滋阴补肾的食物 --葡萄

　　从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

　　滋阴补肾的食物 --桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　　滋阴补肾的食物 --黑加仑

　　黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

　　滋阴补肾的食物 --黑枣

　　说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾 胃，养肾阴血的功效。

　　滋阴补肾的食物 --黑枸杞

　　黑枸杞是目前发现的含花青素最多的野生植物果实，能起到补肾益精、补血安神、延缓衰老、改善睡眠、增强免疫、抗疲劳、抗癌防癌等多种功效，对身体有多种益处，可以每天泡水、泡茶或者直接食用。

　　我们男人的阴气有制约阳气的作用，阴虚就不能制阳，所以，阳气就会相对的偏亢而出现热象。所以说男人们一定要知道滋阴补肾的食物有哪些，补肾壮阳对于男人来讲无疑是很重要的。

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