六种食物让男人充满自信

　　男人们工作辛苦，身体健康才是万源之本!男人应该如何关注自己的健康呢?最重要的是要养肾。健康的男性饮食可以让你拥有好身体。那么男人吃什么好?有什么补肾的食物呢? 6种常见的补肾食物，让男人们都自信起来。

　　补肾的食物——山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

　　补肾的食物——莲子：有补脾涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。

　　补肾的食物——枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

　　补肾的食物——雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。

　　补肾的食物——蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。

　　补肾的食物——鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。

　　另外，男人们也可以多食用具有养肾利尿的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜等，补充维生素、锌等，提高免疫力。多食用补肾的食物，可以使我们拥有健康的身体。

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