多吃些青色的食物有补肾养肝作用

 　　肾虚对男性来说，是会导致很多后果的.所以，男性补肾壮阳不容忽视.而现在社会上对补肾壮阳的方法也很多，不管是食疗还是中医，西医都有各种补肾养肝的方法.今天给大家介绍一些日常生活中补肾养肝的方法.

　　青色食物

　　药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。

　　早睡眠

　　补肾养肝的方法有很多，夜卧则血归肝，根据中医子午流注理论，子时(23:00~1:00)属胆经循行时段，丑时(1:00~3:00)属胆经循行时段。因此应早睡眠，特别保证这段时间的睡眠，以利于肝胆的养护。肝病患者特别应注意保证睡眠，以使血能归肝，使药物能更好的发挥治疗效果。女性养生以养血为主，如果经常熬夜常常会阴血亏虚，造成面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血亏虚的症状。

　　戒忿怒

　　肝主怒，怒能伤肝，情绪舒畅方能养肝。《素问·四气调神大论》提出：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也;逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”

　　以上这些补肾养肝的方法都是在日常生活中占有一定依据的.确实，在民间的说法当中，如果一个人经常发火，无端生气，那么就会觉得这个人肝火比较旺.所以男性保持好心情也是调整肝火和肾气的方法.

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