民间能够补肾壮阳的食材

　　对于很多男性来说,补肾壮阳能够防范于末然是最好不过的.所以,即使没有出现肾虚的现象,不少男性也很注重在日常生活中对肾的养护.而其中以食疗为首.所以多了解一些补肾的食物对男性来说是很好的事情.

　　补肾的食物: 干贝

　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

　　补肾的食物:枸杞子

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

　　补肾的食物:冬虫夏草

　　性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。

　　对于肾虚的男性来说,除了多吃一些补肾的食物,也要多做一些健康运动来增强个人的体质.如果个人的体质下降的话对肾脏也是有着很大的影响的.而刚开始运动可以进行一些慢跑等比较适合大众的运动，进行适当加强.

　　推荐阅读：隔夜菜究竟应该怎么吃比较好