补肾养生的三道家常菜

　　如果疲劳过度,或者因为长期生病而没有进行适当的调理的话,那么难免会导致肾虚.所以,男性补肾壮阳在平常就不可忽视.其实,在生活当中补肾的食物有很多,而这些食物一般都性质比较温和,除了补肾之外对于调理肠胃也有非常好的效果.

　　很多男性认为补肾的食物都是大补的,其实不然.如果一下进行大补难免会让身体受不了.所以这些食物的性质基本上是比较温和的.

　　淮山枸杞粥

　　取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。

　　栗子粥

　　取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐。

　　韭菜炒鲜虾

　　取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。

　　韭菜自古以来都是恒古不变的补肾的食物之一,而韭菜的做法非常多,比如说韭菜炒蛋,炒韭菜,韭菜炒虾等.而这些作法都是能够发挥韭菜的作用,激发男性的激素分泌,来达到补肾壮阳的作用.

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