哪些食物对补肾壮阳的效果好

　　肾是人体的重要器官之一,所以日常生活当中对肾的保养非常重要.如果男性会肾虚的话,那么一般都会出现腰痛,尿频等现象,有的甚至会对性生活造成影响.所以,男性要特别注意补肾壮阳.那么日常当中补肾的食物有哪些具有好的作用呢?

　　并不是所有的男性都适合吃一些补肾的食物的,因为有些食物对于本身有疾病的男性来说会产生不良的影响.所以,应该了解个人的体质才能够更好的进补.

　　山萸核桃粥

　　取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。

　　芡实煮老鸭

　　取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。

　　首乌大枣粥

　　取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。

　　说到补肾,不少男性都会让为等肾虚了再补也不迟.其实这是错误的,如果真的感觉到肾虚了,那么就是比较严重了.一般都需要药物来调理才能够达到效果.所以,平常就要多吃一些补肾的食物来进行保养,这也是对自身负责任的表现.

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