长按四处“男人穴”补肾壮阳

　 补肾壮阳不一定要靠吃，经常做一些“小动作”就能补肾了。中医里有补肾壮阳的四个“男人穴”，没事儿的时候经常按一按，就可起到不错的保健功效。男人们不妨试试吧!

　　补肾壮阳第一穴：搓腰

　　腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

　　将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。