秋季补肾养肾四个秘籍

　　男人喜欢性爱，经常性的性爱生活会让男人出现肾虚。这个时期就需要补肾壮阳，秋季，天气凉爽，空气新鲜，适合做各类运动的时候。壮阳的好方法并不是用药才能解决，秋季补肾养肾四个秘籍就可以帮助男人强盛起来。简单的运动是最适合男人的。

　　秋季补肾养肾四个秘籍，就是通过中医完成补肾壮阳的目的。简单的壮阳好方法，可以让男人们简简单单的成为性爱大师。

　　1、用脚后跟健走

　　迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。

　　脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

　　2、握固

　　将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。

　　握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

　　3、按摩肾俞穴

　　并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。

　　可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

　　4、提踵颠足

　　提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。

　　秋季补肾养肾四个秘籍 ，提踵颠足，按摩肾俞穴，握固，用脚后跟健走，这些都是壮阳好方法。知道了这些，男人补肾壮阳就是这么简单。

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