男性补肾饮食四大原则

　　很多男性随着年龄的增长，肾功能开始衰退，这时候，他们就很担心，就想着通过一些方法来给自己的肾补充营养，其中不乏有药物治疗和食疗。接下类的内容，就来为大家介绍一下食疗方面需要注意的几大原则。希望能够带来帮助。

　　一、补锌是重点

　　微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。

　　二、补铁可以稍微放松

　　缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。

　　三、正确对待蛋白质摄入

　　许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。

　　四、提高抗氧化剂摄入

　　抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。

　　以上四点就是男性必须知道的补肾四大原则了，虽然这些原则看起来很简单，可是实施起来并不是很简单，所以，希望需要补肾的男性朋友们，多花点心思在这些食疗上，这样才能够更快更早的达到你想要的效果。

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