五招补肾秘籍能对抗肾虚

　　自古以来男人都是好色人物。没有哪个男人不喜欢女人的。尤其是已婚的男性旁边有个爱妻经常在你面前转悠，男人肾虚怎么办?需要补肾壮阳那都是必然的。其实男人需要的并不是补品，简单的方法是最方便的，按照要求做好按摩。五招补肾秘籍对抗肾虚。

　　通过合理补肾壮阳就可以改变男性肾虚症状，男人肾虚怎么办不是大问题，男人时间之余做些五招补肾秘籍对抗肾虚就可以改善肾虚。

　　一、每天搓脚心

　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　二、每天做一套简易体操(若有时间，也可连续做多次)

　　1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

　　2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

　　3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

　　4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

　　三、每天做缩肛运动

　　全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　四、每天腰部按摩

　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　五、每天打太极

　　练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　五招补肾秘籍对抗肾虚主要就是告诉男人肾虚怎么办，腰部按摩，缩肛运动，打太极，搓脚心，简易体操解决男性根本问题。男人补肾壮阳就是这么的容易

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