超补肾的四种平价食物

　　补肾对于男性而言是需要注重的一件事情，因为肾虚肾亏不仅影响到身体健康，对于性能力也会带来阻碍，所以男性在生活的饮食上应该注重。那么，男人吃什么可以补肾呢？以下就是平价的补肾食物。

　　卷心菜：

　　卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

　　鱼肉：

　　鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

　　果汁：

　　果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。而大家最好选择鲜榨果汁，因为里面的维生素和纤维素较为新鲜，有益身体的吸收。

　　红辣椒：

　　红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

　　想要更好的补肾并不是说一定要各种补肾药物，注重这些食物的选择同样可以起到很好的补肾功效，而男性健康专家认为，其实更好的补肾方法就是从自己的日常饮食开始，还能够拒绝各种副作用问题。

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