中午热的睡不着下午困得睁不开眼怎么办

　　很多人都有中午午睡的习惯，适当的休息也可以让下午更有精神，可是中午确实夏季一天中最热的时候很多人往往都睡不着，直接导致了下午睁不开眼没精神，工作效率极急剧下降，这种情况我们应该怎么办?

　　正确的午睡方法有助于我们中午更好的取得睡眠，睡的更香。

　　1、尽量躺在椅子上，以减少用手枕着头部睡觉的不适症状。

　　2、每次午睡时间不要超过20分钟。

　　3、佩戴隐形眼镜者，最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，以免眼睛感觉酸涩。

　　4、睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。