花样呼吸就能解决的几种小毛病

　　呼吸是维持生命的重要一环。呼吸时，如果能加点花样进去，就能帮助你解决身体的一些小毛病。

　　1.失眠。平躺在床上，然后按照呼吸节奏运动双腿。吸气时屈起一条腿，呼气时将之完全伸直，换腿重复上述动作。同时，缓慢发“f”或“S”字母音，能使你逐渐进入睡眠状态。